Krafttraining 50+

Gesundheitliche Effekte von Krafttraining sind vielfältig. Ein gezieltes Krafttraining kann Muskelabbau entgegen wirken, und die mit zunehmenden Alter immer wichtiger werdende Alltagsmotorik stärken. Die durch sportliche Betätigung ausgelöste Anpassung des Körpers zeigt sich z. B. bei der Leistungsfähigkeit, Gesundheitsstabilität, Belastbarkeit sowie Erholungsvermögen. Auch das Wohlbefnden wird verbessert. Auf Kräftigung der Haltemuskulatur wird in diesem Kurs großen Wert gelegt.
Durch einfache Übungen lässt sich eine deutliche Reduzierung der körperlichen Beschwerden erzielen. Einige Übungen fnden auch auf der Matte statt.
Bitte ein normales Handtuch und ein Kaltgetränk mitbringen.

Kurszeit: 10x dienstags | 19.09.–05.12.2017 | 9.15–10.15 Uhr
Kurszeit: 10x dienstags | 13.02.–08.05.2018 | 9.15–10.15 Uhr
Kursbeitrag: 30,00 €
Kursleitung: Margot Müller