Entspannungsklassiker kennenlernen

Workshop
Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung
nach Jacobsen

Sie möchten lernen sich zu entspannen, wissen aber nicht welche Entspannungsmethode zu Ihnen passt?
In diesem Workshop lernen Sie die beiden bekanntesten und wissenschaftlich überprüften Entspannungsmethoden „Autogenes Training“ und „Progressive Muskelentspannung“ in Theorie und Praxis kennen und lernen sie anzuwenden. Das Autogene Training ist eine auf Selbsthypnose basierende Entspannungsmothode, während die Progressive Muskelentspannung eine aktive Entspannungsmethode darstellt, die das gezielte Anspannen und Entspannen sämlicher Muskelgruppen beinhaltet und die Körperwahnehmung (Spannung-Entspannung) schult.
Bitte mitbringen: kleines Kissen, dicke Socken,
bequeme Kleidung, Getränk, Imbiss.

Samstag, 27.01.2018
10:00 – 17:00 Uhr
Kostenbeitrag: 20,00 €
Leitung: Heike Hornung,
Krankengymnastin, Entspannungspädagogin